青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
治療痤瘡保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘精油配方洗面乳推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。嚴重青春痘保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘治療推薦保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘貼保養品推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘保養品推薦
給即將進入職場的女孩75條建議：從學生到完美的OL 我上班一年多的時間了，開始的時候，走了很多彎路，給各位準OL一些建議，希望能給你們幫助。 1、隔離霜一定要從第一天開始上班就涂。整天對著電腦，輻射和灰塵都很厲害，如果想讓自己的臉老得慢一些的話，一定要涂隔離霜，最好是有防曬功能的，并且不能太油的。 2、眼霜有條件的話，就要用起來了。職業的微笑如果總掛在臉上，眼角紋總是會悄悄的提早到來，再加上目不轉睛的對著電腦，眼睛周圍的細紋會長得很快。 3、去角質的東西和面膜要用的，這樣才能讓肌膚有更好的新陳代謝。 4、一定要注意補水，化妝水一定要保濕的！上學的時候，可能會更喜歡控油的，但是上了班，保濕將成為永恒的主題。晚上睡覺前，也可以用一些補水的爽什么的。 5、水果水果水果水果水果，多多多多多吃！這個一定要堅持啊。一坐一天不動，很容易便秘。如果你午飯總是吃便當，那更要注意了。我就是深受其害。還好在我鄰桌的同事熏陶了我，她皮膚相當完美，原因就是水果吃得很多。 6、水，想起來就要喝，永遠保持水杯有水的狀態。這個好處多了，不贅述。 7、辦公桌上，可以沒有任何東西，但是兩樣必須要有，一個是護手霜，另外一個是眼藥水。這兩樣東西每天都用得著。 8、能不對著電腦就不對著電腦，多走動走動，有利于減肥。我剛開始上班的時候，胖了很多，運動少了，壓力小了，自然會變胖。所以要防微杜漸。 9、如果你坐班車，一定要自備一個頸枕。現在的班車，大部分都是按照西方人的體形做的，東方人坐著很難受，尤其是女生。我的肩膀因此而變得很僵硬，希望能引起大家注意。 10、辦公桌抽屜里面永遠放一包面巾紙，還有少許衛生巾，外加一把雨傘。 11、電腦屏幕鍵盤經常清潔。 12、多曬太陽，比如吃完午飯可以出去走走。 13、鞋子一定要舒適為主。即使你很愛美，也要備上一雙黑色穿著可以走很長路的鞋，一定要是純皮的。 14、黑色白色襯衣都要各有一件，最好是不張揚，但是有個性的。 15、絲襪要多弄幾雙，不容易爛的，貼近膚色的。另外還要有黑色的絲襪，不要有花紋的。 16、粉底液的顏色，不要和膚色相差太遠。 17、多用唇膏，少用口紅，后者會讓重金屬沉淀，讓嘴唇顏色變深。 18、夏天一定要用防曬霜。 19、如果你頭發到了可以扎起來的長度，最好在手邊備一根頭繩，說不定什么時候你就需要。 20、不要以為OL只穿黑白兩色。有很多服飾可供選擇，我開始的時候，就是把自己打扮得太老氣了。 21、注意同事換衣服的頻率，如果大家一天換一套，你也要——即使不是每天換下來都洗。 22、MSN你有嗎？沒有趕快弄一個。 23、上班的路上，可以走路就走路，最好是大步快走，節省時間，也鍛煉身體。 24、工作的時候，時常伸伸懶腰，否則脊椎和肩膀都受不了。 25、下班之后，可以在床上做作仰臥起坐，或者壓壓腿什么的，反正多少運動就比不運動好。 26、如果有免費的咖啡，也不要多喝。 27、關于游泳圈，這是個棘手的問題。如果你會游泳，那最好，每周一次，游上一個小時就可以。如果不會游泳，晚上睡覺之前，做一些簡單的運動。在床上平躺，雙腿并攏，向上抬起，30度，60度，90度的時候，各停頓10秒；然后再一次放下來。這樣來回做上5次。重要的是堅持哦，呵呵。 28、證件照一定要有比較不錯的哦，1寸2寸都要多備幾張。 29、如果你租房子的話，一定不要從開始的時候就想著住的舒服，否則房租壓力會很大。 30、剛開始的收入一般情況下都不會太高，所以，能不買的東西就盡量別買哦，除非是很喜歡的。如果拿自己不太多的工資換不值得的東西，日子就難過嘍。買東西前，一定要問問自己：這個是我非買不可的嗎？是我最喜歡的嗎？如果不是，請不要買。東西買多了，搬家也是麻煩哦。 31、筆記本電腦我是從一開始就用的，但還是輻射很嚴重呢，隔離霜雖然不防輻射，但多少能阻隔一些灰塵。可以準備電腦刷和屏幕布，時常清潔。 32、電話機也是同理，如果沒有阿姨固定時間打掃的話，要自己經常清潔話筒哦。 33、臺歷要準備一本，平常可以記一些小事情在上面，也便于自己安排日程。 34、如果有班車，把班車路線保存好。 35、如果來不及吃早飯，就在辦公室備一些芝麻糊什么的，早上吃了多少填飽肚子。 36、手機到了辦公室，最好打成靜音，這樣有利于保護自己的隱私。只要把手機放到手邊就可以了。 37、如果你在外企，一定要做到人走抽屜鎖，手提電腦也要上鎖。因為說不定什么時候就有安全部門來查看，被查住就慘了。 38、周末沒有事情做？就看看人文景觀，或者去看看博物館吧，逛街總是有厭煩的一天。短途旅行感覺很好噢。 39、攢錢買個數碼相機吧，趁著年輕多留影。 40、移動硬盤也便宜了，買一個也用得著哦。 41、手機，其實沒必要那么趕時髦的，只要用的順手就可以了。 42、手機套餐要下一番功夫來研究，我自己身有體會，套餐改變之后，費用只有原來的1/2. 43、外出的時候，包包一定要拿好，要警覺一些。一人在外，被偷了，會欲哭無淚的。 44、你戴手表嗎？我戴的，其實比起看手機，還是方便一些的。 45、包包里面一定要有面巾紙，便簽和筆。 46、自己的信息一定要保存好，比如身份證號碼，輕易不要向別人透漏。 47、如果在外地，一定要適應當地的方言，即使不會說，也要做到能聽懂。 48、OL只是小白領哦，呵呵，過得開心一些，別總為了加班費把自己弄得疲憊不堪。 49、沒時間買東西？上淘寶吧，可以送到公司前臺。不過要挑信譽度高的賣家，最好是好評100%的。 50、注意老板的衣著言行，知道自己怎樣做不算太離譜。 51、放棄學生時代的散漫，言必行，行必果，這樣才能受歡迎。不要做草莓一族哦。 52、再忙也要給和自己打招呼的人回應。即使是網絡聊天，也要呼應，不要對別人的話不理不睬。 53、如果有多余的錢，想買奢侈品，那就買最有名的香水吧。 54、看到一些非常光鮮的衣服，卻擔心沒機會穿。如果真得很出彩，就買一套吧，公司年會的時候開party可以用得上哦，沒準最亮麗的就是你。 55、在意自己的發型，時刻保持精神的狀態。 56、不要覺得自己還是小孩子，辦公室里大家都是一樣的，沒有人會因為你是80后90后而讓著你哦。 57、計算機課上面學的辦公軟件操作，可以時不常拿出來看看。你會發現，原來工作了n多年的同事，對這個了解的非常有限。 58、如果有機會，比如讓你做一個什么主持人啊，讓你表演節目啊，一定不要拒絕。要有信心，記住，信心是一點一點積累起來的。多參加這樣的活動也能讓自己變得更開朗。 59、如果用手提電腦，記得在電腦包里面放上一根網線，匆忙走的時候，也檢查一下電源是否帶上了。 60、如果離開自己的座位，一定要鎖定電腦的屏幕，保護自己的數據和隱私。 61、同事關系再好也是同事，總是有利益關系，一定不要覺得對方不錯，就無話不說。 62、別人不情愿教你東西的時候，就要厚著臉皮去問，主動學習。 63、看《南方周末》和《經濟觀察報》，另外找一份當地的主流小報。 64、看電視，中央10套和第一財經。 65、對于工作用的各種數據庫，系統，不要驚慌。看上去繁瑣，其實很簡單。 66、打印出來的文件要及時拿掉，用不到的文件用碎紙機清理。單面紙再利用。 67、利用好公司的內網。 68、如果辦公室的電話很復雜，集中精力把它搞定，否則打電話的時候會很尷尬。 69、對于電話留言，及時察看回復。 70、接電話的時候，無論對什么人，總是一樣的態度。 71、利用好n次貼和熒光筆，有效率的工作。 72、犯了錯誤，及時改正。不要掩飾。 73、盡量不要議論老板的言行，即便你很不理解，老板的高度可能是我們一時不理解的。 74、不要太心急跳槽，一定要明白，自己在這里學到了什么，自己有什么技能可以拿得出手。 75、如果你家在外地，第一次回家的時候，可以適當帶一些家鄉的小食品回來給同事。 寫給二十歲女孩的十句忠告 楊 瀾給80后女孩子的14個忠告 寫給所有不妥協于世俗生活的女孩分頁：123
父母臘月十六結婚，臘月十七回門，臘月十八父母回門回到家中，就快到過年了，一大家過年所需都要重新制辦，母親是新人，從小受苦受歧視，覺得有了自己的家，想著在爺爺和奶奶面前表現好一點，干活也不省力。 全家壓粉條時，以前奶奶和大媽打芡、和粉面和撈粉條的活，現在母親一個人就完成了，奶奶和大媽只是干一些用涼水掏粉條和圈粉條的活，奶奶以媽媽和的粉面軟硬來說事，說得母親很尷尬。 炸麻花和面是技術活，油糖面水要按一定比例，水溫要適宜，要加入適量的酵子面，以前家里做麻花時，做的總是不好，今年母親來了，自告奮勇給和面，結果做出來的麻花又香又脆上色又好。奶奶說這樣的麻花，在油炸時費油，有點不當家不知柴米貴的指責，母親做事，就是要做好，做不好不如不做，婆媳倆不在一個維度上。母親認為奶奶是個小器人，舍不得油。可能地域不同，生活方式也會有所不同。 奶奶她們打掃衛生，只看表面，不注重細節，母親到來后，全家打掃衛生前，母親用馬糞與黃泥混和，用溫水和起，用手將墻壁上壞損的或不平整的地方用泥沫的平平整整，再用白泥水粉刷墻壁，將窗臺用泥沫平后，在白面糊中加入鍋底黑，涂抹在窗臺上，干燥后又亮又黑，不容易蹭在衣裳上。等到晚上，全家上都不在地下走動，母親將地面用泥沫平，用紅泥糊再將地面漿一次，第二天早晨，干燥的地面即瓷實又整齊，但爺爺和奶奶選擇性失明。 母親總認為自己是新過門的媳婦，可能全家人都在審視自己，因此以前奶奶和大媽兩人做的活，現在都交給了母親，母親新婚三天就下地干活了，這并沒有什么，母親也不是享福的人。母親算是大家庭干活出來的，對奶奶和大媽交給的活都會認真仔細地干，見識也要比奶奶和大媽多，母親還是覺得即使干的再好，奶奶總是很挑剔，這讓母親感覺很壓抑。 其實爺爺和奶奶都有點歧視母親，晉西北的山西人封閉，自以為是，（我見過的山西人），爺爺奶奶全家都是山西人，只有母親不是，他們認為母親不會過日子，做事大手大腳的，將來肯定越過越窮，爺爺干什么事都爭求大爹的意見，對大爹和大媽是很重視的，奶奶最心痛四爹，父親在家里沒有地位，只有干活時才受到重視，父親在家中都如此，母親的地位就可想而知了，大媽雖然也是媳婦，但大媽和奶奶都姓趙，是一家，而且大媽還是奶奶的表侄女，媽媽受氣不難理解，但媽媽不知道這些，只想討爺爺奶奶歡心。 過罷年后，春天到了，大爹大媽像候鳥一樣，離開了家，四爹已經十六歲了，這樣家里就有四個能去地里干活的勞力，母親和父親就成了家里的主力軍，由于今年家里多了母親，大大減輕了父親和爺爺的勞動強度，同時地里的活兒完成也快了不少，父母在完成家里的活的同時，還出去幫別人干活，人們稱為叼工（給別有干短工），父親和母親早已經想好了，倆人利用叼工掙來的糧食換布做兩條褲子，換下爛得很難再補的褲子，因此每天起早貪黑，盡可能多干點，爭取能多掙點糧食。 母親結婚時的衣服等嫁妝，都是借用的，等回門后就還給了人家，就像現在的婚慶公司那樣，可借用婚紗等結婚用品一樣，還時給予一定的金錢補償。 父母除了干好家里的農事外，一有空閑就給別人家打短工，特別是種、鋤、收等農事，種地多的人家，在農忙時，需要很多的短工幫忙，給出的報酬也可觀。 那天早晨起來，下著毛毛雨，整個天地霧氣迷茫，小水珠灑在人的臉上涼颼颼地有點發麻，父親和母親趕了五里地來到了正南房村，那天由于下雨，所有人都在家里休息，他倆和東家打過招呼后，在東家二兒子的指領下，來到了他家的麥田，毛毛雨打著田里的麥草沙沙作響，麥田夏天沒有鋤過，成熟的麥子和發紅沙蓬密密麻麻鋪滿了整個麥田，如彈上棉花的即將縫的棉被，看到這種麥田，父母都犯難了，拔麥子就怕有紅眼沙蓬，沙蓬全身都是刺，特別是發紅的沙蓬，但既已來了，東家考慮到這種困難，又加了工錢，父母也不愿意浪費這一天，就答應了干活。 由于地里的麥子和沙蓬絞在一起，不能蹲下來拔麥子，那樣拔就會將沙蓬和麥子抓在手里，父母只得站著弓著腰拔小麥，這樣就可能避開把沙蓬抓到手里。雨不停地下著，父母弓著腰，艱難地向前挪動著，遠遠看去，就像在黃布上爬動的兩只甲殼蟲，那樣的微卑，那樣的渺小。偶爾會聽到父母抓到沙蓬嘶嘶的吸氣聲，雨水打濕的衣裳，緊緊地裹在身體上，感覺到渾身的冷涼和貼身，麥子和沙蓬上的水打在了褲腿和鞋子上，亮晶晶的，鉆到鞋子中的水，在父母的挪動中，發出吱吱的叫聲，弓著的腰就像籮筐上的提子，酸酸發痛的腰脊像木杠在腰上滾動，泡白的手沒有了光滑，如煮熟后風干的大豆皺皺褶褶，裂口的手指落下的鮮紅掛在沙蓬和麥子上如朝霞的紅云，挪動著的身軀越來越小，像水中的礁石隨著水的動蕩忽明忽暗，但堅定的步伐沒有一刻停歇。 秋收過去了，今天的收成還是不錯。 父親和母親的做短工的工錢被爺爺結了帳，奶奶收了這些錢，父親向奶奶討要時，奶奶以你倆在家不吃不喝為名拒絕了，父母的換褲子計劃沒有了著落。 大爹大媽回來了，他倆穿著依然是那樣干凈整潔。 四爹是村里少有的知識分子，衣服也是那樣的整潔利落。 父親的衣服，就像千層餅那樣層層疊疊爬滿了補丁。 母親穿著的褲子，穿著時間太久，布面太糟不能再補了，母親就在破的地方用麻繩綁在腿上，她那不太小的腳更顯得那樣的夸張。 二姥爺過來看母親，見到這個樣子，就搬著母親回了娘家，過了半個月母親回來了，從里到外換了一身衣服，給父親拿回了一身衣裳。 二姥爺說過，母親是個可憐人，二姥爺說對了，也說錯了，母親從來不認命。 轉眼到了一九四九年，對于父母來說，這一年是一個多災多難的一年，二月份母親生下了一個男孩，那是我的大哥，可出生沒幾天，還沒有來得及認真看看這個世界，就被病魔帶走了，大哥的離開，讓父母痛心不已，尤其是對母親的打擊更打。但生活還得繼續，一個月后，春播已經開始，母親就又下地。 一九四九年，對中國人民來說，是一個值的紀念的年份，中華人民共和國就是這一年成立的，中國從此翻開了歷史新的一頁，也就是這一年，龜縮在綏遠的國民黨并沒有失去對內蒙古中西部的統治，利用殘酷的保甲制度控制著每一戶村民，征稅抓丁，實行連坐切結等法西斯專政。 自1946年以來，元山子村就以戶為單位，設立戶長，爺爺為戶長，十戶為甲，甲長好像是王四召，十甲為保，由于元山子村僅有二十幾戶人家，因此幾個村組成一保，保長為紀保財。往年保長指定訓練壯丁，爺爺總是讓父親參加訓練，原因就是大爹是長子，而四爹是幺兒嘛。今年保里抓丁充軍，隨著解放軍進軍的步伐越來越快，國民黨的統治即將完結，當兵意味著著什么，爺爺應該是很明白的，但爺爺根本就沒有與父母商量一下，直接讓父親代替全家當兵了，盡管父母千不愿，萬不甘，父親還是被送到了綏遠（呼市），編入了暫三軍，當起了一名伙頭軍。 1949年的四月份，父親被編入了董其武的暫編三軍某部，成了國民黨軍隊中的一員，此時，東北、華北和江淮等都已經解放，綏遠風聲鶴唳，每天都說八路軍要攻城，當兵的提心掉膽，當官的思謀退路，整個市面蕭條，人心惶惶，一點風吹草動，整個兵營雞飛狗跳。 父親和一道溝的任老哥（對父親很好）都是伙夫，他倆每天的任務就是挑水和上街挑菜，有時也隨當官的去河里用炸藥炸魚，也算是消息比較靈通，很快就要打仗，城市肯定不保，戰爭的陰云越來越近，父親就和任老哥稍稍商量著逃跑，他們倆每天觀察著營房和周邊情況和出城的控制，時刻在找離開的機會。但當逃后被抓是要槍斃的，他倆就是下不了決心。 大約是六月份的一天夜里，打了一夜的槍，市面上說八路軍已經圍城，父親和任老哥終于下了決心，與其等著沒有出路，逃跑還有一線生機。于是他倆利用上街挑菜的機會，出了軍營，當時出城已經很困難了，由于種菜的都在城外，挑菜要出城，因此伙夫還是容易出城的，他倆將菜擔寄存在菜農家，謊說是有點事，過會回來取，就離開了。 按照倆人早已經商量好的路線，先跑到攸攸板三清觀北梁的深草叢中躲藏起來，等到夜晚再逃，白天穿灰軍服一看就是逃兵，跑不了多久就會被保甲抓起來。 這天夜里，天空睛好，彎彎的月兒掛在西邊的天空，繁星點綴的天空，沒有一絲云彩，北斗倒立著，好像勺飯的勺子，當夜深人靜進，他倆開始照著北斗星，急匆匆地向東北方向逃走。每當看到有移動的亮光時，就爬在莊稼地里躲了起來， 就這樣跑了一夜，當第二天東方出現亮色時，他倆跑到了大東溝的山上，就在一個山溝里藏了起來。整整一個白天，沒吃沒喝，口干得沒有一點唾沫，肚子里就像著了火似地燒得慌，身子動一點就發軟，顯得白天特別長，倆人好不容易等了晚上，在大東溝村邊轉了一圈，找到了一塊菜地，就在菜地里拔了好多的水蘿卜，把蘿卜包在上衣中，邊走邊吃，這一夜他倆越走路越熟，盡管是山路，但走的也快了起來。當天亮時，兩人已經到了大灘的財務營子，在財務營子東邊的山溝里隱藏了起來。 當天夜里，兩人從財務營出來，來到毛烏素村，找到山西老鄉吃了點飯，連夜出發，天亮時，兩人在紅山子分開，父親從水龍灣，西南方子村回到元山子村已經大亮，父親不敢進村，只能在西坡的麥田里藏了起來。等到晚上，父親稍稍地回到了村，當回到家時，爺爺嚇壞了。母親給父親做好了飯，讓父親好好地吃了頓，將脫下的軍服放到灶臺中燒掉。 就這樣，父親白天藏在爺爺的地道中，晚上出來，一直堅持了十多天，也沒有人來抓過，后來才知道那些天逃兵太多，當官的根本就沒有心里抓逃兵。大約到了七月下旬，五叔也逃了回來也沒有人抓，父親白天也在村中正式露面了。到了九月份，董其武以“綏遠方式”和平起義了。 >>>更多美文：心情故事
當你又頹又喪的時候，不如試試這些事兒 文/小燈泡兒 前段時間，我總是懨懨的。像一簇枯萎植株，頹在秋日寒霜里。 有點喪。熬夜，失眠，黑白顛倒，窩在床上刷手機； 有點躁。焦慮，迷茫，暴飲暴食，間歇性混吃等死。 越是想改變，越是慢半拍。忍不住整晚整晚地煲電視劇；忍不住不停不停刷朋友圈；忍不住薯片炸雞漢堡嘴里塞。 于是乎，在又頹又喪的時候，我做了這些事兒： 一切，慢慢好轉。 1 “好好睡覺，像只冬眠的小熊” 所有情緒的頹廢，大概都從身體的荒廢開始。 我花了整整一兩周，不制定計劃、不強行扭正，只是單純地，觀察自己。 沒多久，便發現一條惡性循環的作息鏈：失眠—晚起—看不進書—狂吃甜食—癱在宿舍—手機上癮—再失眠…… 轉機發生在暑假。 彼時，我頂著兩團黑眼圈，住進外婆家。每天呢，不愁不惱，陪老人買菜做飯跑超市，晚上出門溜個彎兒。 都說越老的人，物欲越淡，生活越規律。呆了半個月，我身體好些了，心情也自然回溫。 記得有次看畢淑敏的專訪，有人問她，該如何度過低潮期。她只說，“好好睡覺吧，和一只冬眠的熊一樣。” 想想還真是。 當你體重飆升視力下降，不敢見人不想出門，每天陷在生活的低能量區，又怎么可能專注學習走心工作？ 當你跑步五公里加無氧配合，飲食上減糖增蛋白，嘗試跳出心理疲憊期，又哪有那么多時間抱怨和喪氣？ 很多時候，只有精力飽滿，才經得住瑣事刁難。 試試吧，急事慢做，先把自己的身體調節好。健一次身，拾一本書，瞄一瞄單詞，若都沒胃口，打個盹試試。 生活嘛，能順暢地一推到底的時刻總是少數，那些心焦又聊賴的日子，照顧好自己，就是穩贏。 2 “少一點自憐，多一點自嗨” 我閨蜜是個極品貓奴。她曾給我安利過一個方法： 每次感覺不能饒恕自己的時候，就像摸貓一樣摸自己的頭，摸十下就去學習。 我試過了，沒用。但藉此明白了一個道理——頹廢之時，最大的問題是“行動力”。 拿我自身來說，也不是不想改變，只是當我意欲振作的時候，往往犯一個低級錯誤：對自己預期不足，要求太高。 就好比今天突然發毒誓，明天我要戒懶，背單詞，早起跑步一小時，看書兩百頁，寫文章三五篇……這注定是失敗的—— 頹廢中的人，精力、意志力都處于低谷，一下子去做那些強大自律支撐的事兒，怎么可能? 同樣的，那些上來就命令自己“每天暴走1萬步，俯臥撐300個”、恨不得一口吃成大胖子的人，很快也會熱血放涼，不了了之。 所以咯，不如換個做法——每天做一件有意義的小事，就夠了。那種看得見摸得著的甜頭，才是最佳動力源。 就比如，心情沮喪時，我喜歡一遍遍刷電影。為了減少消磨時間的沮喪感，我會嘗試寫短評，甚至手繪觀影心得。 再比如，如果你記性奇差，對死讀硬背無感。那就扔了單詞書，去聽新聞，讀小說，看純英文視頻，找到自己的嗨點。 別找五花八門的借口，那是你維持原地踏步的怠惰；也別把一切歸咎于喪，十有八九，你只是懶罷了。 在這個不斷升級打怪的過程中，輸入-輸出=你的能量值。最好的利刃，莫過于學習和精進。 即便每天“頹廢著”，也請記得“在路上”。 3 “勾搭新朋友，接觸新圈子” 一到周末啥都不想干，只想死宅在家里； 外賣點了又點，游戲輸了又輸，好沒勁； 明明不喜歡獨處，卻也沒什么社交欲望； 在我最喪氣的那段時間，閉門不出，邋里邋遢。每天手機不離手，窺伺朋友圈的動態，卻又懶于社交，疲于獨處。 那時的落差感，像一只伸出去又哆哆嗦嗦帶著遲疑的爪子，每天撓啊撓，擾的我慌又亂。 好不容易，我鼓起勇氣，加了幾個興趣圈子，開了幾節線上微課。 記得第一次出聲，我像木頭般傻愣著，窘迫的把胳膊都搓紅了。未曾想，收獲了一票小伙伴。 姑娘們很可愛。有的喜歡潛水，在南澳考了潛水證；有的喜歡夜跑，打卡了數次國際馬拉松；有的喜歡美食，會做365天不重樣的早餐。 大概是她們的熱力滿滿，慢慢捂暖了我這顆沙發土豆。 偶爾線下出游，大伙兒約過夜宵，烤過鮮肉月餅，聽過幾場音樂節，半夜爬山拍過星星。或因興趣相仿、價值觀相似，倒也相處甚歡。 說真的，不要小瞧圈子的力量。偶爾爬出自己的洞穴，看看外面的世界，總比一個人胡思亂想強的多。 于我，所謂頹廢，無非就兩種情況：對當前的行為不滿，對當下的狀態不爽。 當自己身陷情緒泥淖，難以自救之際——覓幾個知己，攢一些熱愛，反而是更好的選擇。 電影《不求上進的玉子》中，女主角玉子經歷了“畢業即失業”，害怕主動求職失敗的尷尬，于是在家啃老，潦草度日。 發呆、看漫畫、睡懶覺、吃剩飯……她表面看起來懶散如廢柴，暗地里卻卯著勁，掙扎逃出不透風的窩。 誰都有惱人問題要解決，誰都要補自己落下的課。 哪怕現在的你，喪喪迷迷地躲在谷底，又何嘗不在咬著牙，一點點往上蹬。 有人說，雞湯沒有勺，都是耍流氓。我想說，心病自己醫，藥在你手里。 湯已上桌，各位請便。 祝好。 當你獨處時，你可以做什么？ 當你堅持，你就輸了 當你的能力撐不起野心時，所有的路都是彎路 當你最窮的時候，請切記做到以下16條分頁：123
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